Dikkat dağınıklığına sebep olan başlıca faktörlerden birisi olan motivasyon düşüklüğü, yapılan işten alınan verimi engellediği gibi kişiyi mutsuzluğu sürükleyen başlı başına bir handikaptır.

Motivasyon, kişiyi harekete geçirmeye sevk eden, içsel itici güç olarak tanımlanır. Motivasyon her okul kademesinden öğrencinin ve her çalışan bireyin ihtiyacı olan harekete geçirici güçtür. Motivasyonu güçlü öğrenci ders çalışma işini gönüllü yapacağından okul başarısı da yüksek olur.

Konsantre olmamızı etkileyen başlıca etken olan motivasyonu, zihinsel performansımızı maksimum seviyede kullanmamızı sağlayacak bir dinamite dönüştürebiliriz. Peki, nasıl motive olacağız?

·Su gibi hava gibi hayati bir şey olduğunu bilin ve buna inanın.

·Yapacağız işin nedenlerini gerçekçi kılacak şekilde aklınızda tasarlamalar yapın. ‘Ders çalışmalıyım çünkü bu sınavdan iyi puan alırsam istediğim üniversitede okuyabilirim’ , ‘ Çalıştığım işte daha iyi olursam maaşım artar ve çevremden beğeni alırım’ gibi cümleler kurabilirsiniz.

·Kendinize ‘Hayatımın motivasyon kaynağı nedir?’ diye sorun. Yaşam idealler olan insanlar olumsuz hayat koşullarında dahi yılmadan güçlükleri aşarak ve kaygılı düşüncelere kapılmadan yaşayan insanlardır. Sizi hayata bağlayan aileniz, yaşam felsefeniz, ideolojiniz olabilir.

·Amaç belirlemelisiniz. Bir amaç yoksa yapılan işe motive olmanız mümkün değildir.‘Neden bu işi yapıyorum ki, neden ders çalışayım ki?’gibi fikirler sizi kovalar. Kendinize davranışınızı olumluya ve devamlıya yöneltecek pekiştireçler bulabilirsiniz. ‘Sınavdan şu kadar puan alırsam kendime hediye alacağım, işi zamanında bitirirsem izin günümü şöyle değerlendireceğim, paramı düzenli biriktirirsem bir yıl sonra araba alacağım’ şeklinde cümleler ile iç konuşmalar yapın.

·Doğru rol model seçimi yapın. Yaşantısını ve kararlarını örnek aldığınız kişi veya kişileri doğru seçerseniz hayat sizin için daha kolay geçecektir. Onun başarıları sizi de güdüleyecektir. Başarısızlıklarından da dolaylı ders çıkarmış olacaksınız.

·Dünyaya iz bırakmış lider, yönetici, mucit, sanatçı gibi önemli isimlerin yaşam öykülerini araştırın. Birçok ismin zorluklarla mücadele ederek zirveye ulaşmış olduğunuz göreceksiniz.

·Kötümser bakış acısından kurtulun. Zihninizde olumlu yönelgeler içeren cümleler kurun. ‘Yapamam, başaramam, ben çözemem’ demeyi bırakın. ‘Herkes nasıl yapıyorsa ben de öyle yaparım’ gibi güçlü bir iç ses motivasyonunuzu yükseltecektir.

·Kendinize yapılacaklar listesi belirleyin. Yapılan listeye sadık kalarak uymalısınız. Bu konuda kendinize yeteri kadar güvenemiyorsanız ailenizden çevrenizden sizi uyarması, hatırlatması ve harekete geçirmesi için yardım isteyebilirsiniz.

Yapmaktan hoşlanmadığınız bir işin veya dersin eğlenceli yanlarını ön plana çıkarmaya çalışın. Eğlenceli bir yönünü bulamadıysanız, siz bir şeyler bulup ekleyebilirsiniz. Böylece yapılan iş veya zor bir ödev daha keyifli bir hale gelecektir.

Çalıştığınız odayı, masayı, araç gereçlerinizi ve çalışma tarzınızı değiştirip yenilemelisiniz. Böylece motivasyonunuz artacak, kendinizi yenilenmiş hissedeceksiniz.

Okul başarınızı ve iş yaşantınızdaki veriminiz arttırarak kişisel olarak daha özgüvenli hale gelmek istiyorsanız yaptığınız işe iyi motive olmalısınız. Bununla beraber yüksek bir dikkat ve hafıza gücüne de sahip olmalısınız. Başaran Yayınlarının hazırladığı Dikkat, Zeka ve Hafıza Geliştirme kitapları ile var olan zeka potansiyelinizi açığa çıkarabilirsiniz, bu konuda sorun yaşıyorsanız eğer kitaplarla yapacağınız çalışmalar ile iyi bir dikkat ve hafıza düzeyine ulaşabilirsiniz.